想要幫助孩子穩定注意力，首先應該給孩子制定清楚的作息時間表，並且規定好上床睡覺、吃晚餐和嬉戲的時間。如果孩子無法按時遵守，可以嘗試給予額外的獎勵，以增加孩子的興趣。同時，也需要學會靈活解決問題。