腰果一天吃幾顆適宜？我總是無法控制，一次吃掉十幾包。感謝！需要什麼樣的幫助：請書面解釋，1.腰果含有豐富的油脂，因此不適合有嚴重膽囊問題、腸炎、噁心嘔吐和痰多的人食用；2.腰果所含的脂肪酸雖屬良性脂肪酸，不易使人發胖，但仍不宜過量食用，尤其是肥胖的人更應謹慎；3.腰果含有多種不同的致敏原，對於過敏體質的人來說，可能會引起一定的過敏反應。建議攝取量：每次10-15粒。