便秘了有沒有什麼好辦法

出現這種情況不著急,一般這種情況是您的生活飲食習慣有問題,建議平時飲食上還是以清淡為主,少去吃燒烤,提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。高纖維飲食,膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。
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哺乳期熬夜母乳是否有害?

哺乳期熬夜母乳是否有害?哺乳期加班可能會引發乳汁分泌異常和乳汁淤積,建議多休息,注意飲食。奶水不足有多種原因,其中包括睡眠不足、精神焦慮和不愉快的事情。乳房的功能是為了滿足寶寶的需求而分泌乳汁,所以多喝湯水,讓寶寶多吮吸。
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