小孩子愛吃，經常管不住自己偷著藏著去吃，其中肚子長得尤其大，請問該怎麼讓她減下去，家中飲食以算清淡，並控制了飯量，現有八十斤了。

從5歲時開始胖，現在快八歲了，有63斤，118cm，偏矮，偏胖。詢問如何合理減肥。

如何透過適當的飲食選擇來減輕體重和減少體內脂肪？

探討如何透過運動和飲食調整有效減肥，特別針對腿部脂肪的消耗方法。