首先，透過引起嬰兒的注意力，促使他們練習抬頭。然後，父母可以在嬰兒俯臥仰視時支撐背部，幫助他們逐步學會翻身。最後，讓嬰兒自己嘗試翻身，並在安全的環境中進行練習。