提問

您好！我現在懷孕6個月了，最近幾天感覺腰疼，昨天晚上小腿還抽筋，這是缺鈣造成的嗎？雖然我從懷孕5個月開始就每天補鈣，但似乎還是不夠，我該怎麼辦呢？謝謝！

回答

多曬太陽和多吃含鈣量高的食物，如骨頭湯、鯽魚湯和瘦肉。此外，喝牛奶是補充鈣質最安全有效的方法之一。牛奶中的鈣含量豐富，每100克牛奶含有100-110毫克的鈣，而且容易被身體吸收。一般來說，食補比藥補更為理想。