提問
如何透過認知行為治療來應對強迫症的症狀？
回答
強迫症的認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）主要包括四個步驟：再確認、再歸因、轉移注意力、再評價。這些步驟幫助患者辨識強迫性想法與行為，瞭解這些症狀來自腦部生化的不平衡，進而透過轉移注意力到其他有建設性的活動上，改變對強迫性想法的反應，並逐漸減輕症狀。患者需學習專注於當下，接受強迫症的症狀，並透過持續練習和自我支援，增強自我掌控的能力，最終達到減輕症狀和提高生活質量的目的。
如何透過認知行為治療來應對強迫症的症狀？
強迫症的認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）主要包括四個步驟：再確認、再歸因、轉移注意力、再評價。這些步驟幫助患者辨識強迫性想法與行為，瞭解這些症狀來自腦部生化的不平衡，進而透過轉移注意力到其他有建設性的活動上，改變對強迫性想法的反應，並逐漸減輕症狀。患者需學習專注於當下，接受強迫症的症狀，並透過持續練習和自我支援，增強自我掌控的能力，最終達到減輕症狀和提高生活質量的目的。