提問
人每天應攝取的各種維生素單位是多少？目前我每天服用一種治療佝僂病的藥丸，含有維他命A 2000單位和維他命D 2700單位，每天一粒。還有藥店出售的維他命C，每片0.1克，一天一片。還有清華紫光金華園系列的多種維生素，每天兩片。這樣會不會攝取過量？
回答
您好！您的問題屬於營養方面！以下給您幾點意見：
根據我國營養學會的建議，合理的膳食構成指標中，每日供給的維生素建議量為：維生素A和D分別為2260和400國際單位，維生素B1、B2、B6和C，分別為1.5至1.8、1.2至2.1、2.70至75毫克。這些維生素主要透過海產品、新鮮的蔬菜，尤其是深綠葉蔬菜以及新鮮水果攝取，每人每日攝取量為400至500克。
對於您目前的攝取量，根據這些建議，需要計算是否超過了每日推薦的攝取量。過量攝取維生素可能會導致不良的健康後果，因此建議您根據營養師的建議調整攝取量。