提問
嬰兒頭骨縫大，發展速度比同齡孩子慢三四個月，最近才看醫生。如何透過飲食預防佝僂病？
回答
預防佝僂病的主要方法是補充足夠的維生素D。最好的方法之一是讓孩子曬太陽，因為皮膚中的7-脫氫膽固醇經過紫外線照射可以轉變為維生素D，促進鈣的吸收，強化骨骼。具體的曬太陽時間需要根據季節來調整。夏天可以在樹蔭下或打傘，或在日出和日落前進行；春秋兩季可以常帶孩子到戶外玩耍；冬天則在風和日麗的時候多帶孩子外出活動，享受陽光，中午前後是最佳時段。此外，也可以適量補充維生素D，通常每天400國際單位。早產兒應提早從出生後2個星期開始補充，足月兒則在滿月後開始。出生後3個月內可使用到每天800國際單位，之後減至每天400國際單位。同時適量新增鈣粉。2歲以後，孩子的成長速度減慢，戶外活動增加，一般不需要再服用維生素D。
針對不同季節或病因，秋冬初春季節日照時間短，孩子曬太陽的機會少，可能需要額外補充維生素D。一般每天400單位就能滿足需要。我們常用濃縮魚肝油滴