提問
孩子現在的身高是111公分，體重20公斤，三歲時的身高為98公分，特別是今年成長的速度明顯緩慢，與同年齡的同學相比顯得較矮，雖然飲食尚可，但晚間睡眠較晚，通常在晚上10點左右才入睡。父母的身高中等（分別為164和175公分），是否因為睡眠問題影響了孩子的身高？是否需要求診？
回答
少年的四肢長骨主要由堅硬的骨幹和軟骨組成，隨著成長，軟骨會出現骨化中心，並逐漸變硬，使身高增加。因此，身高與骨骼發育有密切關係。定期的運動可以改善血液迴圈，增強身體對營養的吸收，提高骨骼細胞的生長能力，從而使骨骼更強壯，身高也隨之增長。根據醫學研究，與不愛運動的同齡孩子相比，經常運動的孩子平均身高高出4至8公分，甚至更多。
哪些運動有助於增加孩子的身高？最有效的運動包括單槓、跳躍、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。跳躍可拉長肌肉和韌帶，刺激軟骨生長；游泳能使全身得到充分伸展和運動；引體向上則可拉伸脊椎，促進脊椎骨生長，進而促進身高增長。