提問

哺乳期成人與幼兒如何補充鈣質？

回答

哺乳期成人與幼兒若不想服用藥物補鈣，可以透過食用富含鈣質的食物來補充，例如牛奶、豆製品、小魚乾、海帶以及骨頭湯等。此外，適量曬太陽也有助於鈣質吸收。