提問
小兒為何在睡覺前和睡覺中間容易哭鬧？
回答
我們知道，睡眠對大腦健康至關重要。人們通常需要超過8小時的睡眠時間，並且必須確保高質量的睡眠。如果睡眠時間不足或質量不高，會對大腦產生不利影響，大腦的疲勞難以恢復，嚴重時可能影響大腦功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，應該適當增加睡眠時間，例如夏天午休片刻，並設法改善睡眠狀況。一般認為，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦功能，原本聰明的人也可能變得糊塗。許多人患上神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引起的。總之，一個人一生中有三分之一以上的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以調節生理機能，對健康至關重要。