提問

冬季中，孩子的頭蓋骨尤其明顯，是否是缺鈣的跡象？單純母乳餵養是否能滿足孩子的鈣質需求？在冬季日照不足的情況下，應該如何進行最佳的補鈣？

回答

根據年齡，兒童每日所需的鈣質攝取量如下：

  • 出生至6個月：每天400毫克。
  • 6至12個月：每天600毫克。
  • 1至5歲：每天800毫克。
  • 6至10歲：每天1200毫克。
  • 11至14歲：每天1200至1500毫克。

對於出生至6個月大的嬰兒，母乳通常能夠提供足夠的鈣質。然而，隨著孩子年齡的增長，可能需要透過其他食物來源或營養補充品來確保充分攝取。冬季日照不足時，可以考慮攝取含有維生素D的食品或補充品，以幫助身體吸收鈣質。同時，鼓勵適度的戶外活動，以增加日照，促進維生素D的自然生成。