提問

小孩經常在夜間啼哭、說夢話，甚至有夢遊的行為，該如何處理？

回答

小孩的睡眠時間主要用於深度睡眠，新生兒到成人每天所需的睡眠時間不同。以下是一些建議：

  1. 減少臥室和客廳的亮度，只留小夜燈。
  2. 與孩子互道晚安，創造溫馨的睡眠氛圍。
  3. 換上睡衣，作為上床睡覺的提示。
  4. 喝熱牛奶，進行睡前儀式。
  5. 放一個孩子喜歡的玩具在床頭，幫助入眠。
  6. 播放睡前音樂或催眠曲，半小時後關閉。
  7. 講一個溫馨的床邊故事，可以是即興創作，並將孩子融入故事中。
  8. 如果孩子上床後仍興奮，家長可以坐在床邊，鼓勵孩子閉眼休息。