提問

小孩經常在夜間啼哭、說夢話甚至出現夢遊行為，該如何應對？

回答

小孩大多時間處於深度睡眠狀態，新生兒一天需要睡眠約16小時，隨著年齡增長，睡眠時間逐漸減少至成人每天約8小時。對於啼哭、說夢話甚至夢遊的行為，建議採取以下措施：

  1. 調整睡眠環境，降低亮度並保持安靜。
  2. 建立睡前儀式，如換睡衣、喝牛奶、洗臉等。
  3. 放置孩子喜愛的玩具或毯子，幫助安撫情緒。
  4. 播放睡前音樂或講床邊故事。
  5. 若孩子難以入睡，可陪伴在旁，鼓勵閉眼休息。