提問

五個月大的寶寶缺鋅該吃什麼？

回答

缺鋅的症狀主要有：

  1. 厭食：缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，導致食慾不振和進食減少，消化能力也隨之下降。
  2. 成長發育落後。
  3. 頭髮稀少發黃。
  4. 容易感冒：缺鋅者的免疫功能降低，容易感染各種疾病，包括腹瀉和感冒。

補鋅的方法以食補為主。可以多吃含鋅豐富的食物，如魚、瘦肉、動物肝臟、腎臟、蛋黃、奶製品等，以及水產品貝殼類，如牡蠣、肉、幹貝等，以及硬殼類食物，如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能取得良好的效果。