提問

兒童缺鋅有哪些症狀？吃什麼食物可以補鋅？

回答

鋅是身體健康必需的營養物質，缺鋅會導致多種問題。兒童缺鋅可能會出現免疫力下降、易動、注意力不集中、挑食、厭食、偏食以及頭髮稀疏或顏色變淡等症狀。

為了補充鋅，兒童可以食用富含鋅的食物，如豬肝、豬腎、瘦肉等肉類；以及魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等海產品。