提問
寶寶晚上睡覺不踏實易醒，睡午覺易醒好哭，但不是大哭，每次吃吃奶就能睡會，白天晚上一直睡眠不好。救治情況：服食過鈣片，靜滴了20ML的葡萄糖酸鈣。在乎怎樣的協助：怎麼讓寶寶白天晚上睡午覺能踏實些？怎麼改善睡眠質量？
回答
(1) 晚飯不要吃得太多，太飽，睡前1-2小時內，不要吃不易吸收的食物，睡前不要飲水太多。 (2) 每天按時安寢，養成按時深睡眠的良好習慣。 (3) 每天睡前給孩子泡澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉，洗腳，擦洗外陰部，這樣有助於小兒入眠。 (4) 室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視，收音機及大聲說話。 (5) 睡前不做劇烈運動，不講新故事，看新書，以免過度激動，難於入眠。 (6) 室內始終保持空氣新鮮，溼潤，小兒在新鮮空氣中深睡眠可睡得快，睡得香，大人不要在室內抽菸。 (7) 被褥，枕頭要清潔舒適，被褥應每1-2周翻曬一次，床單每1-2周清潔一次。