提問

日常生活中如何保健消化系統呢？

回答

增加每次排便的份量，儘管大家習慣於一天三餐的排便方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可防止在進食時擠下過多食物，導致消化不良。不要在排便後立即睡午覺，吃完飯後立即睡覺不僅是導致肥胖的主因之一，也容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抗拒睡意，建議還是忍一忍，再過一會兒再睡。