提問
近幾天午睡時很不踏實，無論白天還是晚上，入睡後不久就會醒來。他們踢被子，流汗，哭喊著叫媽媽，並抱怨腿疼。已經1歲半了，只長出了兩對上牙和三顆下牙，前額明顯突出。請問如何適當地補充鈣質？怎樣攝取才安全？
回答
兒童的成長發育非常迅速，特別是骨骼的成長需要大量的鈣。對於嬰兒來說，鈣質的主要來源不應該是鈣粉，而應該是富含鈣質的食物。母乳和初乳都含有豐富的鈣質，例如在100毫升的初乳中含有50毫克的鈣，母乳中含有30毫克的鈣。此外，乳鈣容易被嬰兒吸收，在餵奶補充鈣質的同時，還能增加奶類中蛋白質的攝取，因此奶類是嬰兒最佳的補鈣食品。為了讓鈣質能夠被嬰兒充分吸收利用，應該讓嬰兒多進行戶外活動，讓皮膚接觸到陽光，這樣可以產生內源性維生素D，促進身體對鈣質的吸收利用。