提問

一歲五個月大的寶寶是否適合平時服用補品？

回答

補鈣不僅需要關注鈣的消化，還需要關注其吸收問題。促進鈣吸收的因素包括：

  1. 維生素D的攝取，有助於鈣的吸收。
  2. 多曬太陽，每天至少兩小時，以及進行戶外運動。
  3. 避免攝入過多含草酸的食物，如某些穀物，這些食物會與鈣結合，降低鈣的吸收率。膳食纖維也可能影響鈣的吸收。脂肪吸收不良也會影響鈣的吸收。建議在補鈣時避免與這些食物同時食用。
  4. 多吃富含鈣和維生素D的食物，如魚、蝦、蟹、海帶、奶類、動物肝臟、豆類和黑芝麻。

由於寶寶年紀尚小，目前飲食較單一，建議透過鈣劑和維生素D來為寶寶補鈣。因此，建議在醫生的指導下進行補鈣，並透過詳細檢查確認寶寶的缺鈣程度，以此決定補鈣的時間長短和劑量。過量補鈣也會增加腎結石的風險，導致奶鹼綜合徵，並幹擾其他礦物質的吸收。等到寶寶6個月大後，可以提供更豐富的飲食，這時建議透過飲食調整（上述第3和第4點）來幫助寶寶補鈣。