提問

8個月身高1米16，高8到9公分正常嗎？最近一兩年比同齡的小孩長得快。

回答

要長得高又壯，絕對不可缺乏的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。蛋白質是形成及修復人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺少蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、�類及堅果類中取得。鈣質則是構成骨骼的原料，可以促進生長並增強骨頭密度。