提問

孩子在食物方面吃什麼補鈣？

回答

乳類和乳製品，這些是孩子補鈣的最佳食品。豆腐，豆漿等豆製品，也是不錯的選擇。皮，海帶，紫菜，海魚，魚骨粉等水產品，富含鈣質。同時，應注意不要將鈣劑與富含植酸、草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽的食物同食，以免干擾鈣的吸收。此外，每餐不要吃過多肉類和蛋類，因其含有較多磷酸鹽，會影響鈣的吸收。