提問

2歲半的嬰幼兒如何進行有效的補鈣？

回答

對於兩歲半的嬰幼兒而言，為了達到最佳補鈣效果，應選擇含碳酸鈣成份的鈣質補充劑，並同時服用維生素AD的魚肝油滴劑。這種組合有助於提高鈣質在腸道中的吸收效率。嬰幼兒每日所需的鈣量，0至6個月大的嬰兒為400毫克，而6個月至1歲的嬰兒則需600毫克。此外，適度的戶外日曬也是一種天然的補鈣方式。人體內維生素D的主要來源是皮膚中的7-脫氫膽固醇，經過陽光中的紫外線照射後，能夠轉化為維生素D3，進而促進鈣質的吸收和利用。