提問
體育考試前應該喝什麼來補充能量？是應該喝葡萄糖，而且是以單支的形式還是大瓶裝，就像我們平常生病時輸液的那種？需要攝入多少量？謝謝您的指教。
回答
體育考試前的飲食會直接影響考試成績。適當的飲食可以為體內儲存活動所需的能量和水分，同時消除腸道不適，增加自信，進而獲得令人滿意的成績。一般來說，在考試前90至120分鐘吃少量早餐，例如麵包加果醬或水果。避免食用含過多脂肪的食物，因為它們不易消化，會在胃中停留較長時間，無法提供足夠的糖類。提前飲用葡萄糖是有益的，但需提前攝入。以上建議希望能對您有所幫助，祝您健康！