提問

長期飲用優酪乳是否會對身體造成傷害？

回答

長期飲用優酪乳對身體健康無害。特別提醒：

  1. 避免空腹飲用優酪乳，因空腹時乳酸菌易被破壞，保健效果會降低。
  2. 飲用時，建議不要加熱，因為加熱會導致有益菌大量死亡，影響營養價值，且味道會有所改變。
  3. 每天飲用量控制在500毫升左右，不宜過多，過多的優酪乳若放置時間過長，就會變得太酸，影響口感。