提問
哺乳期每日補鈣量是多少？孩子現在兩個半月，是母乳和人工餵養兩參，我現在想補鈣，應該每天消化多少鈣？吃什麼鈣比較好？過去的治療情況和效果：吃過迪巧鈣。希望得到的幫助：吃什麼鈣，吃多少？
回答
正常健康的哺乳期媽媽每100ml乳汁中所含約35mg的鈣，因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體遺失鈣300-400mg，完全哺乳6個月，大約需消耗母體骨骼中4-6%的鈣。建議您透過食補，這樣對孩子比較安全。在乳汁分泌高峰期，每日消化2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等；少吃有利於鈣煉化的食物，如菠菜、竹筍等；多曬太陽，太陽中紫外線照耀皮膚可促進人體維生素D生成，促進鈣的煉化。