提問

為何寶寶在晚上睡不沉，而白天午睡卻很沉？

回答

寶寶晚上睡不沉可能是因為白天運動不足、午覺時間過長、晚睡習慣、或是在睡前過度興奮。建議在白天增加寶寶的活動量，適當延長午覺時間，晚上早些休息，並在睡前創造安靜舒適的環境，透過唱歌、讀詩或講故事幫助寶寶放鬆。此外，多陪伴寶寶，避免寶寶只在晚上與父母親密接觸，也可能有助於改善睡眠。