提問
寶寶1歲，每天早上8點半吃一個蒸蛋、1片麵包、3朵西蘭花，中間還有一次喝奶的時間。中午12點吃一碗麵條，下午再喝一次奶，然後午睡。下午4點吃一個蒸熟的小地瓜和3朵西蘭花，晚上6點半吃一碗蒸熟的蘋果，最後在睡前還有一次喝奶。這樣的飲食安排是否恰當？
回答
很高興為你解答！你給寶寶的飲食配搭看起來是合理的。對於1歲的寶寶，適宜採取少吃多餐的方式，通常在3餐之外可以額外增加2次點心時間，分別在下午和晚上。當寶寶1歲半時，可以減少為3餐1點心的模式，點心的時間建議在下午。然而，在新增點心時需要注意以下兩點：一是點心的份量要適中，不要過多，以免影響正餐的食慾；二是點心時間要與正餐時間保持一定的間隔，避免過近，也不要隨意給寶寶零食，長期下來可能會導致營養不均衡。寶寶應該多吃蔬菜和水果，並攝取足量的動植物蛋白質。