提問

9月27日為寶寶化驗的血鈣、維生素D結果偏低，社群醫生建議補充大D3，但擔心是否可能補充過多，對寶寶生長發育造成傷害。

回答

正常情況下，血中25-羥基維生素D濃度大於30ng/ml即代表維生素D充足，理想濃度範圍為30-50ng/ml。維生素D2和D3在體內的作用相同，通常D2來自植物性食物，D3則來自動物性食物和皮膚合成。不必過於擔心兩者的差異，只需注意總量（25-OH-D）即可。此外，如果飲食中的鈣攝取充足（例如乳製品中鈣含量較高），則不需長期額外補充鈣。預防量的維生素D每日攝取400U即可。