提問

一位1998年出生的網友，身高目前152公分，詢問自己的身高成長情況。媽媽身高155公分，爸爸身高170公分，2008年來經，今年只長了1公分。擔心自己身高過矮，詢問何時適合進行骨齡測試，以及使用成長激素是否有幫助。

回答

為了最大化長高潛力，應當攝取大量蔬菜、高蛋白質食物、優質蛋白質食物，以及富含鈣和鋅的食物。避免偏食，確保充足的休息及休息品質，並進行適當的體育運動。建議至醫院進行詳細的骨骺線檢查。如果骨骺線尚未完全閉合，可以考慮短期使用成長激素。