提問

一位12歲的個體詢問如何促進身高增長，目前身高為1.42米，無相關化驗或檢查結果，未接受過治療，希望能得到專家的建議。

回答

告知該個體促進身高增長主要依賴於營養的攝入和充分的休息。營養方面應注重蛋白質、鈣和維生素的攝取，如魚類、瘦肉、禽蛋等，以及牛奶和豆製品等含鈣豐富的食物。同時，保證充足的睡眠和適量的運動也有助於身高增長。建議不要偏食或節食，保持均衡的飲食習慣。