提問

寶寶兩個月大，白天難以入眠，且深度睡眠時間短，晚上只能睡六七個小時，家長尋求改善寶寶睡眠質量的方法。

回答

建議家長嘗試讓寶寶獨立入睡，避免過度哄抱，同時保持固定的睡眠環境與作息時間，以幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。此外，可在寶寶睡前進行輕柔的安撫，如輕拍或輕音樂，以幫助寶寶放鬆入睡。