提問

我十二歲了，身高只有142公分。請問有什麼方法可以幫助我長高？

回答

非常抱歉，沒有直接的方法可以幫助長高。但是，您還有很多時間可以自然成長。請不要偏食或節食，特別要注意攝取蛋白質、鈣和維生素。建議多食用含有優質蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、花生和豆製品。同時，牛奶、小魚乾、豆腐、排骨湯、海帶和紫菜等都是含鈣和磷豐富的食物。保持充足的睡眠和適當的運動也非常重要。