提問
哺乳期媽媽吃什麼可以對孩子有益？剛滿月的寶寶室內溫度應該設定在多少度？還有寶寶何時開始補鈣？
回答
哺乳期媽媽應該保持飲食均衡，包括主食、肉類、蛋類、蔬菜和水果，以確保寶寶獲得全面營養。需要多喝水，避免過量攝取糖分和高熱量高脂肪的食物，因為這可能導致寶寶過胖，影響腦部發育。可以多吃魚類、蝦類、海帶和豆製品等富含鈣的食物，並適當曬太陽以幫助身體吸收鈣質。母乳媽媽適當補鈣即可，孩子通常不需要額外補鈣。如果擔心，可以給孩子食用魚肝油。當媽媽奶水不足時，應多喝水和喝湯，如鯽魚湯。一般來說，寶寶房間的室溫保持在25度左右即可，過高或過低都可能讓寶寶感到不適。正常室溫即可。對於母乳餵養的寶寶，建議在三個月後開始補鈣，而混合或人工餵養的寶寶則可在滿月後補鈣。0-6個月大的寶寶每天需鈣300毫克，6-12個月大為400毫克，1-3歲為600毫克，隨著寶寶成長，對鈣的需求量會逐漸增加。讓寶寶多曬太陽，並在補鈣時補充維生素D，有助於寶寶吸收鈣質。祝願寶寶健康成長！