提問

成人補鈣應該攝取的碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、牡蠣鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣等各種鈣質，哪一種吸收效果較好，副作用較小？ 曾服用過碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣，感覺不到有何區別？ 成人食用上述哪一種鈣質較佳？

回答

關於鈣質的選擇，本身並無太大差異，可能與個人的消化系統吸收利用有關，每個人的體質不同。根據個人情況，可以使用多種補鈣產品，至於哪一種產品之間的差異不大，還可以在食物中多攝取，如蛋、奶、牛肉等。建議在檢測微量元素後再確認使用，以免發生高鈣血癥。