提問

為什麼我從小吃飯就長不胖，想增重變得更加健壯些？我之前試過吃補充鈣質的保健品，但效果不明顯，希望能找到一些方法來幫助我增重。

回答

首先，我們需要考慮是否有可能的慢性消耗性疾病，如肝炎或甲狀腺功能異常，這些疾病可能導致體重減輕。此外，不良的生活習慣和消化不良也可能導致體重問題。建議改善生活習慣，避免加班，並按時吃晚餐。在飲食上，可以增加高脂肪和高蛋白質的食物，如肉類、蛋類和奶類，以幫助增加體重。