提問

產後陰道口鬆弛有什麼方法可以恢復？如何治療產後陰道鬆弛的問題？

回答

陰道本身具有一定的自我修復功能，通常在產後三個月可以完全恢復。在日常生活中，可以進行適當的鍛鍊以增強陰道的緊實感。產後陰道鬆弛時，應及時進行產後恢復運動，每天堅持進行收縮肛門的動作，可以幫助盆底肌和肛門括約肌的恢復。具體方法是深呼吸，收縮肛門10至15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，這樣重複進行，每天2至3次，每次15分鐘為宜。