提問

請問兒童維生素D每日服多少？

回答

維生素D和維生素A相似，在肝臟、全脂奶、蛋黃等少數幾種食品中比較多，海魚裡面也比較豐富。不過，人體只要每天在晴天的陽光下活動20-30分鐘就能自動補足身體所需的維生素D，所以經常進行戶外活動的人並不需要食物供應的維生素D。