提問

我今年36歲，最近感到身體不適，有時候白天會頭暈，影響到工作，晚上睡不著，吃藥效果不大。請問兒童肥胖應該如何減重？

回答

減肥的最佳方法包括藥物、飲食、運動和中醫經絡等。平常應攝取清淡、低鈉飲食，避免辛辣、酒、油膩等刺激性食物，多攝取高纖維食物。建議在下午或早晨日照溫和時進行日光浴，並增加營養素的補充，避免不良刺激。