提問
女童何時開始發育才算正常?
回答
根據兒童營養保健科的專業意見,女孩的發育時間因人而異,但通常在青春期階段開始。然而,發育的開始時間可能受到多種因素影響,如遺傳、環境和生活方式等。若您發現女童有異常的發育現象或精神不佳,建議及早就醫,以確保獲得適當的診斷和治療。
營養師建議,發育中的女孩應注意鈣質的攝取,因為鈣質對於骨骼的生長和發育至關重要。鈣質補充的方式可分為藥物補充和食物補充兩種。最常見且易於吸收的鈣質來源包括乳製品,如牛奶、優格等,這些不僅含鈣量豐富,還含有其他必需的礦物質和維生素,特別是維生素D,有助於鈣的吸收和利用。
此外,酸奶也是一種非常好的補鈣食品,它不僅能補鈣,其中的益生菌還有助於調節腸道功能,適合各種年齡層的人食用。對於不喜歡或無法耐受乳製品的人,可以多食用其他富含鈣質的食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等。
總之,維持適當的鈣質攝取對於女孩的正常發育和健康成長至關重要。若您對女童的發育有任何疑問或擔憂,建議諮詢專業醫師或營