提問

兒童吃什麼能補鈣？

回答

孩子們可以從牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等食物中攝取鈣質。液體鈣更容易吸收，但最重要的是鈣質能被吸收。如果吸收不好，即使補充再多鈣質也沒有用。建議同時補充益生菌來促進鈣吸收並減少流失。