提問
我現在身高只有151公分，該怎麼辦？
回答
發現自己比別人矮小時，首先應該瞭解自己仍有成長的潛力。透過後天的努力，如補充鈣質、多曬太陽、從事戶外運動，以及確保充足的睡眠，可以有效促進生長。在飲食方面，可以多吃芝麻、黃花菜、蘿蔔苗、海帶、田螺、蝦皮、豆腐、牛奶等富含鈣質的食物，同時適度的日曬有助於鈣的吸收。此外，保持規律的運動習慣也很重要，適合促進身高的運動包括跳繩、游泳、打籃球等。避免從事舉重、槓鈴等負重訓練，以免影響身高。只要持之以恆，遵循上述的建議，就有機會達到最大的生長潛能。重點在於補充鈣質、曬太陽、運動和睡眠。