提問

5歲的小孩應該從事哪些運動來幫助長高？

回答

促進5歲小孩長高，可以考慮以下運動：

  • 籃球：有助於促進身高成長，特別是對於男孩。
  • 原地跳躍摸高：適合女孩，透過觸控頭頂上方的物品進行原地跳躍。

此外，營養也非常重要，應該攝取以下食物：

  • 牛奶：提供豐富的鈣質，幫助骨骼成長。
  • 骨頭湯、魚湯：含有膠原蛋白和軟骨素，有助於關節和骨骼健康。
  • 雞蛋和蔬菜：提供多種維生素和礦物質，對於生長發育有益。

充足的睡眠也是長高的重要因素，因為睡眠期間生長激素的分泌量較高。