提問
我家的小孩今年4歲，非常聰明活潑，但讓我頭痛的是，他白天只睡3、4個小時，其他時間都在活蹦亂跳。這是否正常？該如何幫助孩子建立良好的睡眠習慣？
回答
不同年齡的孩子所需的睡眠時間有所不同，一般來說，如果孩子的總睡眠時間低於12小時，可能會影響到他的生長發育。您的孩子可能還沒有養成良好的睡眠習慣，建議家長可以嘗試幫助孩子建立固定的睡眠時間和模式，長期下來情況應該會有所改善。此外，孩子的睡眠可能包含較多的淺睡眠階段，這也會影響睡眠時間的計算準確性。建議持續監測孩子的生長發育情況，如果一切正常，代表孩子的睡眠時間是充足的。