提問

三個月大的小孩如何補充鐵質？

回答

鐵質的主要來源是食物，一般建議從海帶、紫菜、黑木耳、菠菜等食物中攝取鐵質，也可以從蛋類、瘦肉、魚和肝臟中獲得。此外，混合食用植物性和動物性食品可以促進鐵的吸收。在給小孩補充鐵質時，需要注意不要過量，並且避免與牛奶或茶同時食用，以免影響鐵的吸收。