提問

孩子入睡困難，如何改善睡眠品質？

回答

可以嘗試以下方法：

  1. 建立良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間。
  2. 創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
  3. 避免睡前過度興奮或使用電子產品。
  4. 每晚睡前給孩子泡腳，並按摩腳底的湧泉穴。
  5. 與孩子進行溫馨的互動，如閱讀繪本或輕鬆的談話。
  6. 若情況未見改善，建議尋求專業醫療意見。