提問
我的十五歲女兒最近還在尿床，有什麼方法可以解決這個問題嗎？
回答
您好，根據您的描述，您的女兒可能正在經歷與睡眠質量相關的問題，這可能會導致夜間尿床的情況發生。首先，我們應該注意孩子在睡前的一些習慣，例如避免過於刺激的活動、飲食和電子裝置的使用。建議在睡前半小時到一小時內，不要進行緊張的腦力活動，如思考問題、看書或觀看電視。同時，避免攝取咖啡因飲料，如咖啡和濃茶，以及避免抽煙。可以進行一些適度的體力活動，如散步或做體操，以幫助放鬆身心。此外，可以嘗試食用一些有助於睡眠的食物，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、小米粥、酸棗仁粥或蓮子粉粥。如果問題仍然嚴重，建議您帶孩子去看醫生，並考慮服用一些藥物，如健腦補腎丸、安神補腦液或歸脾丸。