提問

7週大的寶寶，頭頂沒有頭髮，睡前哭鬧，難入睡，經常打嗝，是否需要補充鈣、鋅？

回答

您的狀況可能是由於缺鈣所引起，建議補充鈣質。補鈣的方式可分為兩種，一是透過鈣片補充，二是從飲食中攝取。最常見且有效的補鈣食品是牛奶及乳製品，這些食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。此外，牛奶和乳製品還含有豐富的礦物質和維生素，特別是維生素D有助於鈣的吸收和利用。酸奶也是一種非常好的補鈣食品，它不僅能補鈣，其中的益生菌還有助於調節腸道功能，適合各類人群。如果您不喜歡牛奶或對牛奶不耐受，可以多吃一些替代食品，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜等。