提問

如何讓小孩吃得健康又長得快？

回答

為了讓孩子健康成長，建議養成良好的睡眠習慣，尤其是晚上10點左右是生長激素分泌的高峰期，熟睡狀態下才能促進生長激素的分泌。此外，應鼓勵孩子多從事爬山、游泳、打球等運動，並確保他們攝取足夠的鈣質，如多喝牛奶，以促進骨骼發育。同時，家長應關注孩子的精神狀態和日常飲食，若發現異常，應及時帶孩子就醫。